Спорт, спорт, турбо спорт))) или Кто сколько подтягивается?)

10 раз,я толстый для рук ))

20 раз =)

15-16...Ничто так не тренерует подтягивания, как элементарная "лесенка" на деньги))

ну же кто самый сильный))?

Раз 40, когда служил больше, подтягивание не моё, вот брусья это да.

Я когда-то по другой методике подтягивался:
1 день - 10 подходов по 1 разу
..
4 день- 10 по 4
5 день - 9 по 5
6 день - 8 по 6
7 день - 7 по 7
8 день - 6 по 8
9 день - 5 по 9
10 день - 4 по 10

В итоге мог раз 15 подряд, а потом забил)

редко когда получается подтянуться одной рукой, пока что получается только один раз, второй раз только на половину, без толчков ногами.
Ну а вобще нужно развивать мышцы во всех направлениях а не только в подтягивании.

Я сейчас вообще подзабил на подтягивания, больше на массу работаю.

А выход силы не получается сделать((

отмечусь

раз 10 подтянусь...
если на спор,то можно постараться и 13-15 сделать=)

33 рекорд был. Сейчас забросил - раз 20 всего сделаю.

полезно!!!! теперь бы еще турнник где нить найти)))))
кстати про турник и брусья....
http://smotra.ru/users/mihail_vladimirovich/blog/34478/

Да это парень из днепропетровска молодец!

да мне вообще о подтягиваниях стыдно говорить...здоровый вроде, а свои 110 кг могу токо раз 5-6 подтянуть на верх...и раз 7-8 хватом на бицуху...

20-25раз.
методика тренировки похожа на системы Верхошанского.
я на грудь примерно так же занимался. "пиковый жим Верхошанского"

11)

17-20 раз подтягиваюсь.
Отжимайтесь лучше. Ну и конечно желательно каждый день выходить на турничек) тогда будет результат)

Лет 10 назад, на соревнованиях, занял первое место с результатом 56 раз. Сейчас делаю несколько подходов по 15, больше не пробую;)

раз 5-7)))
раньше раз 15 могла))))

Тема Ярик " Я подтягиваюсь 50 раз" в актуале?:)))

20 раз, но если очень постараюсь, стисну зубы, то 24 максимум!

подтягивание-это не моё))) вот на брусьях раз 20-25 сделаю)))

Спасибо) Теперь главное вообще вспомнить что "на улице то лето!!" ))))аха))

Теперь я смогу подтягиваться, встречаться с друзьями, кататься на велосипеде, купаться, знакомиться с девушками....у меня все таки сгорела материнская плата...))))

25=))

подтянусь раз 12!! А вообще я люблю жим лёжа!!!!!!!!!!!!!!

сейчас подтягиваюсь только широким хватом
разиков 6 смогу (мой вес - около 100 кг)

постоянно с парнями в "лесинку играем" )товарищ максимум 51 подтянулся,куча свидетелей))сам 20 может чуть больше сделаю.

+1 тоже в лесенку играем. Иногда сам с собой)) Щас на даче турник сделал с племяшкой, ляпота... Занимайтесь физ.подготовкой! Хорош курить (особенно девушки..)!

15 потяну

+1) и сам с собой тоже бывает) турник на даче - вообще круто , сам думаю сделать!

оо олично,спасибо буду работать)))
я сейчас тоже в лесенку играю.

14-15

А я толстая скатина... Ниразу....

а я не подтягиваюсь)))) зато все остальное на все группы мышц))) делаю) начиная от степера заканчивая всякими попокачалками)))

я когда тренировался в спортивный лагерь ездил раз 25 точно мог сделать сейчас 10 12 максимум!

20 осилю,а когда постоянно занимался - 25-27 было стабильно. Сейчас чаще подъем переворотом делаю,полезнее,да и мышц больше затрагивается.

15 раз ,если хор настрой то чуть поболее
188/87/28, турник дома висит раз в день точно делаю, форму надо поддерживать, а то все друзья уже с пивными мамонами

Раньше раз 20 делал, но в последнее время на штангу перешёл.

Вот сипец, посмотришь - все перекрываете армейский норматив на отлично (Молодцы!). Так какого черта у нас и в армии и в силовых структурах 10-11 раз не вытягивают в среднем? Про гражданские вузы вообще молчу...Сосиски болтаются на перекладинах... Получаются у нас родину защищать во всех вариациях одни калечи идут?

кхм в былые годы походов в тренажерку 25, сейчас раз 12-15

17.турники,брусья,зимой и летом)за спорт)

25-26 раз) но упор на подтягивание не делаю, лучше жимы всякие))

ни разу не пробовал на максимум))
подтягиваюсь обычно с весом,в пике с весом в 25 кг на 2 раза за голову...
а так с весовой лесенкой от 5 до 15 кг на 6-12 раз по неско подходов)

на брусьях тоже кайф!когда не запускал их с весом 60 кг на 2-3 раза мог сделать,сейчас с 30-ю кг раз 10-12 сделаю

посту только плюс, я где-то 30)+

О , правильный пост +++ по-любому)

круто :) я щас активно пресс качаю. начинал с 3-х подходов по 40 раз в день. сейчас делаю 2 подхода по 100раз.