ромашка.yeap

рейтинг

287

одна из тренировок деревенских парней в подвальной качалке)))))

машины,происшествия...
разбавлю штоль кучу постов нормальной темой)))))
так уж вышло,придя в свою местную чудо-качалку решили мы с друганом устроить день рекордов!!!:)..
под катом придется почитать...

пожали штангу жимом лежа:

подошло дело к разводке! вот тут мы и хотели для себя поставить новые рекорды..
выглядит разводка вот так:

лежа на скамье,ладони повернуты к друг другу и разводя потом сводишь их обратно!

начали первым подходом с гантелей весом 25кг каждая..
вторым подходом собрали из неё 35кг..это был предел веса который мог быть собран на это гриф!а нам нужна была цифра в 45кг..
теряемся мы редко,поэтому юмора ради решили примостить на этот гриф блины от штанги))))
у нас получилась гантелище с грифом в ~2,5кг,двумя блинами весом по 15кг от штанги, и двумя блинами из комплекта весом по 5кг...итого заветные гантели по 45 кг в нашем распоряжении!!!
ГОУ...
только сделайте потише,потому что по сценарию на предпоследнем повторе яДИКОарууу!))))))))

посмотрели как это выглядит на видео,поржали.......и решили повесить 55кг=)))))))))))по результатам подъема 45кг,50 были не интересны.

в уже собранном комплекте надо было всего лишь пятерки поменять на десятки..и вуаля,уже 55кг чистого веса в нашем распоряжении!!

скажу я вам что такие вещи лучше не повторять,по крайней мере одному и без какой то техники безопасности,да и вообще без физической развитости!
большой вес очень сложно удержать в самой начальной точке наверху,потому что когда подымаешь уже и заводишь их над грудью,то нагрузка смешается на большой палец,а остальные пальцы очень сильно перенапряжены и попросту рука может отпустить гантелю! так на меня однажды упала 35-ти килограммовая гантеля))) успел её увести чутка в сторону и грохнулась немного на плачо...остался след как от засоса=) потом придумал класть на грудь дощечку,чтоб мало ли че на неё положить..

кароче,все продумали,обговорили,все получили свои роли..
ПАМЧАЛИ!!
первым разом мне не удалось их закинуть!честно сказать докуя веса)))
сдаваться просто бессмысленно!!
приняли решение что мне их подадут..
началась ржака!!некоторые помощники просто тупили...видимо были сильно впечатлены)))
короче подали мне их..
развести я их развел,а выжать неудалось нихрена!((
либо пересмеялся,либо плохо сосредоточился..
смотрим:

у друга выжать получилось на один раз!! но блин,при равных физических возможностях масса тела у него больше на 10кг относительно моей...а вешу я всего 73кг..
не расстроился ни разу,так как получилось его спровоцировать на нормальный результат...да и сам уверен что в следующий раз повесим с ним по 60кг,только уже более настроенными надо быть=))))))))))
на этом результате мы решили тормознуться на сегодня..телу большой стресс,хватит))

всем приуты,ваш ромашка с чудо-гантелями на супер-пиксель)))))

друган

и те самые чудо-гантели конечным весом в 55кг

если было интересно,засниму как нить еще и другие рекорды в других упражнениях:)

Теги: спорт

109

ромашка.yeap

18 October 2010 в 23:09

7235

197

Последний раз отредактировал ромашка.yeap, 18 October 2010 в 23:16

197 комментариев:

# Анархист 18 October 2010 в 23:15

красава!!!
Респектос!!!!

# Шынуля 18 October 2010 в 23:15

Молодец :) Сколько раз в неделю занимаешья?

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:17

сейчас очень сбитым графиком..когда пару,когда один,когда три получается!
не в форме вобщем))

# Шынуля 18 October 2010 в 23:21

3 это хорошо) У меня 2 еле выходит(( С утра вставать не охото, а вечером уже не до спортзала))

# ромашка.yeap для Шынуля 18 October 2010 в 23:28

3 очень редко!когда работы много то только на выходных

# D_mon 18 October 2010 в 23:20

вот так и надо заниматься.
не то, что я, овощ..

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:27

бери скайп с собой,я тебя через него загоняю=))))))

# D_mon 18 October 2010 в 23:28

)))))))))
да надо уже браться за себя серьёзно, стимулировать)

# Gantz.Rock! для D_mon 19 October 2010 в 00:12

сам уже заебался оттягивать поход...ваще заплыл жЫром...

# Anger 18 October 2010 в 23:20

красавцы парни!
со скольки лет занимаешься?
а это идёт на грудь как я понимаю?
просто всё время делаю штангу жимом лежа
и не решался попробовать с разводом)
давай ждём видюх)

# Шынуля 18 October 2010 в 23:21

Да, грудь

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:27

спортом вообще еще в школе начал,а тренажеркой...нормально лет 6-7 где то!до этого тоже занимался,но как то пассивно)
правда не постоянно занимаюсь,периодически кидаю отдыха ради,порой отдых затягивается и приходиться заново результаты набирать!
больший акцент на грудь,но с большими весами вовлечены еще и другие...
вариантов разводок много!
разводку делать необходимо,как и растяжку после завершения упражнений на мышцу

# 2fast4you.AMG 18 October 2010 в 23:20

красаучик)
удачи в новых рекордах, по-любому надо видос еще замутить с другими упражнениями, гуд пост)

# Fanconi 18 October 2010 в 23:23

Бооольшой человек!!!
Молодец Ромыч!

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:29

ага,только будучи в одежде,особенно в куртке,не каждый и поймет что вообще занимаюсь=)
весить быть кг80...ну или 78 где то...вот тогда бы веселей было

# Fanconi 18 October 2010 в 23:31

Это очень даже на руку... конспирация!

# D_mon 18 October 2010 в 23:33

ты хотя бы 73)
я 63))

# ромашка.yeap для D_mon 18 October 2010 в 23:36

только у меня рост 181 по-моему))
для твоего роста у тебя в поряде все!хотя немного над верхом надо бы поработать...а мне наоборот над низом)) щас занялся ногами,ппц худые не могу ни че поделать!
у нас просто для приседа вообще ни че нет..

# D_mon для ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:39

у меня коленей и поясницы для приседа нет)))
на самом деле, мне б кило 5 набрать - был бы рад

ну и рукопашку хочу.
ща график утрясётся - займусь

# Алексей Михалыч 18 October 2010 в 23:28

если было интересно,засниму как нить еще и другие рекорды в других упражнениях:)

Да это интересно) пиши есчо)

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:33

харашоу) заодно для себя будет еще один повод для нормальных тренировок)

# Tonks3 18 October 2010 в 23:34

Я каждый тень тренируюсь:)

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:36

что за тренировки?

# Tonks3 18 October 2010 в 23:37

Тренажёрка+рукопашка:)

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:39

хана организму будет)) перетренированность очень хреново протекает

# KolBaska 18 October 2010 в 23:39

только вот смысл в разводке такие веса тягать?

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:53

веса тягать периодически надо во всем!
но есть те упражнения от которых попросту фанатеешь,хорошо идут...это как втророй вариант)

# KolBaska 18 October 2010 в 23:57

да не я просто к тому что разводу делать с большими весами на пару раз бессмысленно

# ромашка.yeap для KolBaska 19 October 2010 в 00:03

вспомнилось вот это видео где чувак орал "не правильно бляяять!" =))))))))))))

смысл есть,учи матчасть!))
у лифтеров вообще есть упражнение в жиме лежа когда ассистент просто снимает штангу с не подъемным для спортсмена весом,а тот просто его удерживает какое то время и ассистент потом его ставит обратно..

# vnz.DIA для ромашка.yeap 19 October 2010 в 16:15

ахаха )))))))))))) китайцы жгут

# Tonks3 18 October 2010 в 23:43

Ну я не 1 день занимаюсь)Неделя по полной, потом по 3-4 дня лёгких тренировок для восстановления,Организм заебцом счастлив:) в спортивке учусь так что проблем нету:)

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:56

я в ргуфке на курсы ходил..
где сам учишься?

# lexa0503 18 October 2010 в 23:45

так держать ребят, я пока тока начал ходить технику отрабатываю на малых весах) мне до таких гантельках расти и расти

# ромашка.yeap 18 October 2010 в 23:57

вот над техникой поработать это занятие нужное!а то будешь качаться,а потом вдруг узнаешь что не на те мышцы нагрузка уходила)

# aslepow.39rus 18 October 2010 в 23:53

Молодцы))))!!!!!!!! Уважуха

# Михаил Владимирович.AUDI 18 October 2010 в 23:53

респект, на разводку 110, это оч достойный резльтат!!!!

# Свободу Репрессированным 18 October 2010 в 23:55

Небось блины пенопластовые)))

# Свободу Репрессированным 18 October 2010 в 23:53

Ебать вы терминаторы)))А сколько жмешь?))

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:04

ммм...сейчас на раз где то 120 наверно

мы поселковые=)

# D_mon 19 October 2010 в 00:05

селяне)

# Свободу Репрессированным 19 October 2010 в 00:10

Слышь как муравей)))почти в 2 раза)))молодчик))
косые классно прокачаны!

# ПоИЗДАТЫЙ.78rus 18 October 2010 в 23:54

ебать!

плюсов тебе ахахах :)
красавчик

# Mike Bro.NKM 18 October 2010 в 23:54

АЕ МОЛОДЦА!

# Rudi.Kh 18 October 2010 в 23:56

по 55 это сильно :))

респектос за занятия чо) молодчага!

# Tonks3 19 October 2010 в 00:00

Там и учусь "РГУФКСиТ" фак- Спортивных единоборств и прикладных видов спорта :)
Спорт-это жизнь,спорт-это хорошо:)

# Anger 19 October 2010 в 00:03

Там и учусь "РГУФКСиТ" фак- Спортивных единоборств и прикладных видов спорта :)
Ятам хоккеем занимаюсь)
хочу пойти в бои без правил)ток незнаю есть это там или нет)

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:12

О!)) крутой институт! щас скоро надо будет снова ездить туда доучиться...у нас там от FPA занятия проходят

# Anger 19 October 2010 в 00:00

с какова веса лутше начать разводку делать?
летом на грудь брал 80 кг(мне 15 лет)по 10 раз)правда это было в конце лета)
и как лутше делать быстро или медленно?
вроде когда быстро это на вид а когда медленней это на силу вроде так)

# BorodatyPontorez.77rus 19 October 2010 в 00:03

Ребят ,смотрю тут много амбициозных личностей.Всё вроде бы и хорошо.Но если вы до того не знали близко что такое спорт - начинать в 20+ с хреном лепить из себя что-то - чревато.С головой на плечах главное.И всего в меру.

# Anger 19 October 2010 в 00:09

если ты про меня)
то со спортом дружу с самого рождения)

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:11

без головы и в дУше убиться можно...
я вот хожу занимаюсь..приходят малолетки лет 17..и у меня душа разрывается когда я вижу как вообще они занимаются,особенно понимая какие последствия приносит ему то или иное упражнение! настолько лениво что самому впадлу порыться в том же интернете и посмотреть что к чему,почитать чисто для себя

# Anger 19 October 2010 в 00:17

честно уже обсчитался уже)
всё время делаю в меру
ток щас забросил качалку(
и хожу в лес)бегаю,турники,пресс
и вот щас хочу начать заново ходить
буду начинать с низов чтоб не че себе не сорвать

# Fanconi 19 October 2010 в 00:06

Ром, пошли мобильники отжимать?

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:20

ухахаха))))))) мне один друган постоянно предлагает пойти инкасаторов отжимать))))))))))

# Lexa646.ЗАО 19 October 2010 в 00:12

вообще красавец! сам щас решил позаниматься, а то долго бездельничаю без физкультуры :)
помню когда пошел весил 70кг позанимался и со временем до 92х дошел :)

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:16

везет! у меня генетика ппц,набрать вес нереально!...ближе к весне каким то чудом 78 набрал..но пришла весна и все быстро улетело))
с протеином набрал бы думаю кг2-3..но принципиально пока не хочу даже его пить

# Lexa646.ЗАО 19 October 2010 в 00:20

достаточно на ночь покушать хорошо и вес попрёт :)

# D_mon для Lexa646.ЗАО 19 October 2010 в 00:21

не попрёт.. проверено)

# Lexa646.ЗАО для D_mon 19 October 2010 в 00:23

ну блин это все чертова гинетика :)

# ромашка.yeap для D_mon 19 October 2010 в 00:24

бесполезно!)) хоть два раза за ночь есть!у меня отцу 56,так он сухой как я

# Lexa646.ЗАО для ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:29

эх ну тогда гейнера в помощ

# Sergey Sova 19 October 2010 в 01:12

слушай. вес не главное. я крупный. а со мной иногда попадается сухарь в одно время. так мы с ним работаем в жиме в одном весе.))0
он сухой и жилистый весь. силы много- масса еще не значает силу.

# ромашка.yeap для Sergey Sova 19 October 2010 в 01:30

согласен с тобой абсолютно!но я чисто по себе сужу...у меня хорошие результаты и я многим у нас не уступаю даже при собственном весе 100-110кг...
но веса бы мне непомешало чуть))

мы когда на армрестлинг ездим у нас тут по области,у нас колхоз везде,весовых нет...там часто удивлял когда передо мной был упитанный в 90-100кг и я его валил))
бывали даже и вот такие случаи=))))))))

тут правда шансов у меня было ноль)) если просто руками бороться можно было с ним потягаться,но как таковых шансов не было)) банка у него мне кажется все 70=)))))))))троеборьем занимается

# droner.ВАО 19 October 2010 в 01:16

Подарить 5-10 кг? :D А то лишние.

# ромашка.yeap для droner.ВАО 19 October 2010 в 01:36

давай лучше 10!!!!=))))))))

# Nikitulkaa 19 October 2010 в 00:13

присяд на 170 кг на два раза.
мой друг

отредактировал Nikitulkaa, 19 October 2010 в 00:22

# Крокодил.К.И. 19 October 2010 в 00:17

бля вот ты красавчик

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:22

какой вес у друга?глубоким я не приседал)
я 160 приседал раз на 5-6!больше веса в спортзале не было в то время))))))))

# yurabenis 19 October 2010 в 00:20

Пламенный привет! От Федерации бодибилдинга и фитнеса России .... :)

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:27

ого!почетно:) а что за федерация??есть где почитать про вас?

# yurabenis 19 October 2010 в 00:31

На сайте данной Федерации .... .:)

отредактировал yurabenis, 19 October 2010 в 00:47

# Sergey Sova для yurabenis 19 October 2010 в 00:56

а раз такое представленеи не подскажете как дела на финале России. в этот раз где будет. а то после Питера как то не уловил движения. где финал в этом году

# yurabenis для Sergey Sova 19 October 2010 в 01:09

Читайте об этом, и календарь соревнований на сайте Ф.Б.Ф.Р. :)

# ромашка.yeap для yurabenis 19 October 2010 в 01:31

а вы кем в этой федерации приходитесь?

# Sergey Sova для ромашка.yeap 19 October 2010 в 01:33

судья я думаю. судя по пиджаку или оргкомитет

# yurabenis для Sergey Sova 19 October 2010 в 01:43

Вы правы! Плюс к этому - помощник вице-президента Федерации России :)

# Sergey Sova для yurabenis 19 October 2010 в 01:47

приятно видеть людей которые несут свет в массы.
Кроме Владимира Дубинина никого в лицо не знаю.
Успехов нашей федерации на Европе. побольше подиумов и поменьше проблем и неадекватных людей на пути. я очень уважаю ваш труд и все что федерация делает для спорта и особенно для молодежки- ребята есть куда расти и им дают расти.
удачи Вам и вашим коллегам по цеху

# yurabenis для Sergey Sova 19 October 2010 в 01:58

Спасибо большое! И Вам Успехов и Удачи!
Добавлю для информации - главный тренер и вице-президент Ф.Б.Ф.Р - Юрий Смоляков. Теперь будите знать и его.

# Steam для yurabenis 19 October 2010 в 02:00

таки это по Кенигу...
Вице-президент, я имею в виду

# yurabenis для Steam 19 October 2010 в 02:07

Живёт в Калининграде. А президент - В. Дубинин в Питере.
Но это не мешает делу!

# Steam для yurabenis 19 October 2010 в 02:13

Юрий, я Вас раскрыл))
Очень смутило "basik" в нике - ассоциации какие-то нездоровые с ВФФ))

# yurabenis для Steam 19 October 2010 в 02:18

Дочь виновата!
Она путаницу наводит ( регистрацию на сайте, по моей просьбе ).

отредактировал yurabenis, 19 October 2010 в 02:33

# Pizhon 19 October 2010 в 00:29

Молодца конечно, вес хороший!! только это походит больше на жим гантелей, а не на разводку!! при разводке локти не сгибают!

# McFly 19 October 2010 в 00:31

кстати да)

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:36

сгибают,даже при совсем мизерном весе локти чуть сгибать надо,либо от травмы недалеко!
можно в какой то степени и жимом назвать!тут вес не получиться вести по нужной амплитуде,поэтому какая то часть соответственно выжимная..по-другому ни как.

в клубе ни каком не работаешь?=)

# Sergey Sova 19 October 2010 в 00:53

разводка своей техникой лично для меня напоминает как обнимание толстого дерева. весь рычаг в фиксе. ноги в упоре с точкой опоры на лопатках и спины выгнута. это разводка.))

# Sergey Sova 19 October 2010 в 00:34

с таким весом разводку нет смысла делать. разводка упражнение для прорисовки. Для разового эксперимента нормально. Локти пожалейте. представь какая нагрузка на локти в нижней точке при угле градусов 120. опасно).
я штангу не люблю я гантельки и жму и развожу.
и разводочку лучше делать на наклонной. нагрузка на нижню часть больше.
честно говоря я при весе в 100. работаю с 50-60 кг гантелями и с таким весом- очень хорошо. но аккуратнее- рекорды рекордами- но здравый смысл и техника превыше всего. чтобы потом организм всю жизнь тебе не вспоминал. сам ради эксперимента практиковал разное и отжимался на брусьюх с 70 кг. но слава богу бог от травмы уберег- один раз в нижней точке занырнул обратно, хорошо успел руки вывернуть и брусью отпустить- сам себе бы локти вывернул.
удачи в спорте

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 00:45

смысла нет а сам работаешь! с каким смыслом тогда?

вот как раз на наклонной я лично с таким весом не стал бы делать потому что пожалел бы давление в черепной коробке!
разводку лучше делать на ту мышцу на которую тебе надо и тут нет каких то рамок,а есть цель в прокачке!так же как и для верха груди,плечей,нижней груди..так же как и вариаций жима или разводки с гантелями.
а для подчеркивания лучше на брусья перейди и пожалей свое давление..
движение локтей в данном случаи происходит в естественном для сустава движении и к тому же не супинируется,а это еще +1 движение для сустава с предельным весом!

короче давай не будем спорить))

# Sergey Sova 19 October 2010 в 01:04

КМС по лифту
КМС по панкратиону
это уже в крови. в спорте надо развиваться. когда работаешь на плато - быстро в ступор впадаешь.
потому и шалишь)

# ромашка.yeap для Sergey Sova 19 October 2010 в 01:23

я не спорю))
я вот на лето бросал все начал турник осваивать! почему то ни когда не умел выход на две делать)) сейчас уже и широким и узким,на одной руке когда пару раз получается подтянуться..
я периодически хожу на боевые,со временем наверно вообще как таковое железо брошу,чисто турник,гантели и боевые

# Sergey Sova для ромашка.yeap 19 October 2010 в 01:26

я с лет 12 полюбил турник и брусья. очень универсальные снаряды.

# Steam 19 October 2010 в 00:53

Я тут немного поиронизирую - письками меряться не будем - моя не доросла еще явно.
Во-первых, симбиоз разводки и жима с таким весом это, наверное, неплохо для набора массы (учитывая вес 73. При каком росте, кстати?) Для локтей - это жопа.
Во-вторых, вы тут, я смотрю, делаете РАЗВОДКУ с весом 50-60 кг. Реально, круто! Я знаю людей, которые соревнуются по этому, как его, бидиболдингу, о! Так вот, им и в голову не приходит такой аттракцион! Взять вес поболе и попытаться угробить локти, и порвать сиськи! Респект вам! Сейчас в штатах вышел новый фильм "Чудаки в 3D" - порвал всю кассу (50 лямов за первый уикенд), вам реально туда надо...
Топикстартер, а сколько же ты жмешь при собственной массе 73? Тут 170-180 рабочими должны быть...

# Sergey Sova 19 October 2010 в 00:55

вот она аудитория))))

# yurabenis 19 October 2010 в 01:03

Истина где-то рядом ... :)

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 01:19

там у людей аттракционов не меньше!не Вам ли это не знать?ага?))

я могу с тобой дискутировать на эту тему,но есть ли смысл? все в тренировках относительно и индивидуально даже к примеру каких то своих особенностей!так ведь?))
если опять же я правильно все понял то ты должен знать как тренировки того же Шварца половина кандидатов медицинских наук признали настолько пагубными,что крайне не советуют открывать и половину его методик!
все нужно делать с головой и чувствовать свое тело,отсюда уже получать нормальные тренировки..
а так,повторюсь,в каче все очень относительно! два тренера в одном зале имея одинаковое образование могут сидеть и спорить о том или о другом! мы к примеру когда учились,с нами тренера были на повышение квалификации...так вот интересно их преподаватели осаждали или тут же находили аргументы к их методикам)))

поэтому лучше проионизируйте воздух в квартире!
даже исходя из смысла поста твоя шутка не очень в кассу..

# yurabenis 19 October 2010 в 01:35

Если Вы спрашиваете - " а что за федерация?". Дальнейший разговор не имеет смысла. И научитесь общаться с людьми. В особенности которых Вы не знаете.
Удачи Вам в жизни!

# ромашка.yeap для yurabenis 19 October 2010 в 01:43

Вы Юрий видимо на свой счет приняли мое сообщение?только мое сообщение это ответ на сообщение Стима..
поэтому какая то неувязочка вышла,а вы уже без разбора мне нажелали тут,поучить успели)плохой пример...
я ни когда не буду без повода как то не так с человеком общаться,взаимность вещь преобладающая.
а за удачу спасибо,пригодиться)

# yurabenis для ромашка.yeap 19 October 2010 в 01:49

Возможно. Приношу публичное извинение .... .:)

# ромашка.yeap для yurabenis 19 October 2010 в 01:50

по-мужски!жму вам руку!;)

# yurabenis для ромашка.yeap 19 October 2010 в 02:08

Взаимно!)

# Steam для ромашка.yeap 19 October 2010 в 01:55

Роман, потеря прав не дает права обвинять меня в шутке ;)
Я не шутил. Сие упражнение (на видео, а не разводка) - лишний риск. На курсе понять такую безбашенность можно, так... Увы... Если Вы понимаете - просвятите
Да, и кстати, о достижениях в жиме так и не ответил...

отредактировал Steam, 19 October 2010 в 02:10

# ромашка.yeap для Steam 19 October 2010 в 03:05

я еще ничего не потерял и тема прав ни как не может быть связана с разговором тут))
риск для человека который пускай даже год занимается или пытается повторить не расчитав сил,а просто посмотрев что кто то рядом так делает и думает "а дай я попробую"..мы же не об этом! прекрасно осознаю все риски такого жима,прекрасно понимаю свои возможности и научился чувствовать тело,иметь с ним связь!
на курсе люди вытворяют,согласен)) а у меня вот без курса на пельменях порой хочется безбашенности..не могу по овощному заниматься!я когда предплечья к соревнованиям готовил дошел до 90кг в жиме кистями на лавке,брал на один раз или мог удерживать штангу...тож говорили дурак)))) а мне нравится,в каких то упражнениях есть большой потенциал!почему бы его не использовать?

сам работаешь где то? лучше бы опытом обменялись,если таковое возможно)))

достижения в жиме были лишь однажды при стабильных тренировках! 135кг при собственном весе около 75кг...сейчас при хорошем настроении 120 пожать могу,но обычно до 100 рабочие в лесенку..
рост 181см

# Steam для ромашка.yeap 19 October 2010 в 03:16

Сам "где-то", естественно, работаю - жрать-то надо что-то))
Вот только это "где-то" даже мне неинтересно))
Удачи! Надеюсь, не повредишь себе такими опытами.

# RegtinS.apple 19 October 2010 в 00:56

Красава, вес достойный!

Я вот думаю опять возобновить тренировки, а то все что было давно ушло...
Где технике набирался?

# JonGol 19 October 2010 в 01:02

круты, помню тоже толкал такие, тока по 50 и они были поменьше визуально))) правда разорвал кошу себе когда ставил их на себя ))

# Sergey Sova 19 October 2010 в 01:02

на самом деле автор прав в том, что нужно знать верхнюю планку и время от времени ее повышать- чисто спортивный интерес, и если тем более работают в тандеме- то правильная тема. надо знать возможности организма. единственное что не могу когда подают. я сам себе с коленей сидя закидываю. ухожу в мост и выжимаю в вернюю точку.
А парни молодцы. с таким весом тела очень хороший результат.
сам не могу найти верхний предел так как в залах где я загимаюсь верхний вес гантелей максимум 70)))).
свободные веса они рулят с спорте как в фитнессе. больше мышц задействовано для удержания траектироии и стабилизации.
здорово- спорт в массы.

# Steam 19 October 2010 в 01:05

Верхняя планка в изолированном упражнении?! о_О
ЗЫ А в каком районе гантельный ряд до 70? И в каких клубах?

# Sergey Sova 19 October 2010 в 01:09

СПб, Петроградский район, Алмаз
СПб, Захарьевская, 22 кафедра физкультуры ВИТУ.
В Лидер-спорте Павел Бадыров в этом году обещал купить 120 - 140 фунтов IVANKO
клубы есть попсовые фитнесс-центры и есть узколобые качалки. где люди занимаются по интересам

отредактировал Sergey Sova, 19 October 2010 в 01:59

# Steam для Sergey Sova 19 October 2010 в 01:13

Андрею Анатольичу привет пламенный!
А Павел - он БаДыров!
Для таких гантелей надо в Спорт-Лайф идти.
Хотя, есть ли смысл? Лучшей кузницы, чем Алмаз не найти ;)

# Sergey Sova для Steam 19 October 2010 в 01:19

поправил.
не поверишь - ушел со Спорт-Лайфа. как то там пропала душа. стало все механически и ну.. не так... попсово....
.
а в этих клубах я себя как дома чувствую.

отредактировал Sergey Sova, 19 October 2010 в 01:24

# Sergey Sova 19 October 2010 в 01:59

ия не развожу гантельки большие. как то сыкотно .)
я жму большие гантельки. и прямо и с поворотом. по разному

# JonGol 19 October 2010 в 01:09

70 эт жесть уже мне кажется)
хотя есть монстры. а по мне так удобнее когда подадут, а то не всегда получится закинуть самому(

# Sergey Sova 19 October 2010 в 01:15

мне лично не удержать с верхней подачи. не могу просто их уравнять исинхронизировать. а сам снизу как то подконтрольнее.

# JonGol для Sergey Sova 19 October 2010 в 01:43

а не, мне на грудь просто ложили а дальше уж сам, ну или закидывали иногда первый раз

# Snap 19 October 2010 в 01:11

чет короткая у тебя программа))
у меня по 7 упражнений за тренировку)
поздно прочитал сообщение про крик,у меня даже котэ ахуело,не говоря о соседях

отредактировал Snap, 19 October 2010 в 01:17

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 01:33

так же примерно! программа рекордов короткая была,а после видюх была еще верхняя и на спину дальше..

крик))))))) хорошо что ни кто не заснял как мы сами ржали с этих приколов)))

# Snap 19 October 2010 в 02:01

сколько занимаешься уже?
как жим идет?

# ромашка.yeap для Snap 19 October 2010 в 03:06

вообще лет 10...нормально лет 6,как вчитываться стал)))

# Def_Jam_Killah 19 October 2010 в 01:14

блеать, епона)))))))))))))))))))))))

# Друг Ганжа 19 October 2010 в 01:16

респект)

# zigul9 19 October 2010 в 01:21

красавцы)

# o-ren.OLD 19 October 2010 в 01:24

ого, неплохо))

# Sergey Sova 19 October 2010 в 01:42

Всем спортивных успехов и травм поменьше.
Спорт- он у каждого в голове означает свое.
Каждый сам для себя решает что и как.

# SB77 19 October 2010 в 01:57

спорт, уважуха

# G.R.E.K..RR 19 October 2010 в 02:14

Эх.....а у меня в качалке после завтра заканчивается годовой абонимент...пИчаль.....

# Кокси.78rus 19 October 2010 в 02:55

Всегда есть куда стремиться.

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 03:10

ухахаха))))))))))
при таком положении руки как у Феди лучевая кость хорошо ломается=))

# vnz.DIA 19 October 2010 в 04:43

ухх, ты одна мышца :)
а у меня на столько много работы, что купив абонемент на пол года, сходил только 3 раза )))
с удовольствием бы начал регулярно ходить в тренажерку

# Winnie The Pooh.77rus 19 October 2010 в 05:58

плюсанул)

# cober.TRD 19 October 2010 в 06:22

главное, чтобы не получилось так

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 10:15

)))))))))))) у нас один чудак только начав заниматься паховую грыжу словил)) он ходощавый,но даже не в этом дело!подготовки 0 и на приседе словил травму

# SpreaD_56.56rus 19 October 2010 в 06:29

малорики!

# Alvin 19 October 2010 в 06:31

Парни это конечно не разведения а полу жимы,так как техника на таком весе начинает ломаться,там есть как это посчитать но не суть.
Главное что занимаетесь,за это респект молодцы,так держать!)

# cober.TRD 19 October 2010 в 06:35

А вообще, Роман, желаю тебе не связываться с качками и силовиками, которые сидят "на теме". Не жди конструктивного диалога с ними. Как выяснила жизнь - они очень озлобленные люди, которых не только переубедить, но и просто, родить в споре с ними хоть маленькую истину просто нереально.
Стероиды тому виной, или детские страхи с комплексами - это уже другой вопрос, но факт остается фактом - более озлобленного, сквернословящего и упертого в своей ненависти создания, чем качок или силовик на просторах интернета я еще не встречал...

Я это, конечно не о Смотре говорю - имеются в виду реально профильные сайты. Но ведь везде найдутся "гуру"...

отредактировал cober.TRD, 19 October 2010 в 06:56

# Steam 19 October 2010 в 09:01

Да-да, а еще у всех от протеина не стоит! Потому и злимся!

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 10:21

еще на дрищ пробирает,живот появляется и лысеют=))))))
эт наверно если "Илья Муромец" за 500р покупать)))))

# Steam для ромашка.yeap 19 October 2010 в 20:00

А я когда, стыдно вспомнить, "Суперпротамин" от мр. Юниверс Александра Невского хавал)))

# ромашка.yeap для Steam 19 October 2010 в 20:12

))))))))))))) ну и как??вес погнал?или кроме частой беготни в туалет ни какого эффекта не было?!)))))))))))

# Steam для ромашка.yeap 19 October 2010 в 22:04

Было очень противно(( Чтобы легче этот инновационный продукт на пивных дрожжах проваливался, я грел воду - было не так неприятно))

# Sergey Sova для Steam 20 October 2010 в 19:47

а с немного сгущенки бадяжил. потому как вызывало мягкий рвотный рефлект. или сразу кофем каждый глоток запивал. как на каторгу)) как время подходит- словно пытка) а надо ведь было. меня еще от Атлета очень организм расстраивасся

# Pavlentik 19 October 2010 в 21:48

Почему из-за протеина не стоит?))))))))

# Старый ПоршЕнь.02rus 19 October 2010 в 08:07

Вот это я понимаю тренировка так тренировка, реальными снарядами, а не фуфельными тренажерами. За это огромный респект. Сам занимаюсь, знаю что это такое.

# Минералка 19 October 2010 в 10:38

"Эй,тупые качки! Пошли в зал прятаться от наших комплексов!" (с)

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 10:53

сама придумала?!=)))))))))))))

# Минералка 19 October 2010 в 13:13

Это цитата, какбэ.
За качалку конечно плюс.)

# 06R 19 October 2010 в 12:18

Мне поставили пролапс митрального клапана сердца... сказали будешь качаться сдохнешь... а я взял и на качалку пошел))).. правда иногда туго бывает...очень.

# G.R.E.K..RR 19 October 2010 в 12:28

Ну у меня в детстве тоже какая-то красная метка на карте стояла) Что-то с сердцем..толь порог , толь шумы))

Я пошел в 7м лет на вольную борьбу до 16 прозанимался ))) Врачи не верили , что живой )))
так что верить им на половину только стоит)

# Дрон 19 October 2010 в 13:40

пролапс митрального клапана первой степени без нарушения ритма не противопоказание для занятий спортом
но без профессионального спорта, то-есть для себя занимайся и не усердствуй
я разговаривал на эту тему с спортивными врачами
делай каждый год ЭКГ и ЭХОграмму

Завидую я вам очень парни , тем кто железки тягает, я свое уже отпаднимал , слишком много у меня диагнозов
из радостей жизни мне можно только турник и легкие гантели
всем удачи не болеть и не травмироваться

отредактировал Дрон, 19 October 2010 в 13:46

# Kulakov.КаШо 19 October 2010 в 14:19

кросавчики ) надо мне тоже что ли записаться в зебру...

# Clark_Kent 19 October 2010 в 14:25

смысл разводки гантелей- это растяжение мышц груди после тренировки, а не рвать её 55 кг, идиотизмом попахивает и игрой на камеру.

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 16:24

извини,я не Кларк Кент,меня не показывали по ТВ!
приходиться таким способом заявлять о себе=)

# Максимка シ.ee 19 October 2010 в 14:30

хаха. нормально :D
я пока только по 30-35кг разведения делаю.

# MoscowNeverSleeps 19 October 2010 в 14:32

Тренируюсь 6 дней в неделю по 2 часа
Бодибилдинг ...
Турник и Брусья ...

отредактировал MoscowNeverSleeps, 19 October 2010 в 14:45

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 16:29

половину из его упражнений можно повторить)))
флажок он четко делает и на брусьях некоторые очень сложные..
но он объевшийся..

# MoscowNeverSleeps 19 October 2010 в 17:39

Да, он считается одним их самых сильных людей в мире по этому поводу .. нуу турник и брусья .. :)

# vnz.DIA 21 October 2010 в 05:45

охренеть О_о

# 06R 19 October 2010 в 15:34

Ингушский Горский Кадетский Корпус. Тренировка.

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 16:30

вот такие щас выкрутасы на турниках модными становятся

# MoscowNeverSleeps 19 October 2010 в 17:40

ага
но важно работать на мышцы а не просто вертеться .... )))

# ромашка.yeap для MoscowNeverSleeps 19 October 2010 в 18:31

а тут уже две разные темы)

# Tom.77rus 19 October 2010 в 15:36

Да, это вам не пиво за ларьком сосать.

# Dim_Son 19 October 2010 в 15:50

Монстры :)

# GaryD 19 October 2010 в 15:55

Молодца!.....я сам любитель походить в зал!!!Ух какой любитель!)

# TTo Temkin.К.И. 19 October 2010 в 16:16

молодец)

# фанат НоГГанО.WoC 19 October 2010 в 17:24

жжешь) ыыыы

# Tema4ka 19 October 2010 в 17:30

ну это не разводка ))) а полу жим полу разводка ))

# midnight 19 October 2010 в 17:58

А я сегодня был в качалке))с весны не ходил))1000р месяц стоит)

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 18:33

это еще норм цена!у нас в соседнем сельпо 1600 стоит за подвал где мало места и много народу..
мы у себя бесплатно ходим,но от слова КАЧАЛКА одно намовнушение..

# Серега 19 October 2010 в 18:32

Эта не разводка, а проста жим.

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 18:42

что меняется?

# Серега 19 October 2010 в 20:08

То что ты разводку этими гантельками не зделаеш 100% Мог проста повесить на штангу 110кг и пожать.

# ромашка.yeap для Серега 19 October 2010 в 20:26

разводку и не делают таким весом! просто написал разводка,так проще и чаще употребляется в простонародье как некое общее понятие для работы с гантелями.
ничего не изменилось,правда?

# Серега для ромашка.yeap 19 October 2010 в 20:39

Да не))) Ты малоток. Общая масса одни рохиты)

# ромашка.yeap для Серега 19 October 2010 в 21:00

ты в своем духе=)))))))) щас вроде остепенился,ни кого больше встретиться и поговорить не зовешь=))))))))

# Sergey Sova для ромашка.yeap 20 October 2010 в 19:53

+1 я тоже на Сергея наткнулся и начал пролистывать, думая сколько у нас в этот раз жертв.) Серега- ты молодец.
Пост вызвал резонанс- это факт. А что как называется и какая техника выполнения- это уже второстепенное. для этого есть тематические порталы и форумы. человек поделился своим достижением.
а дальше все просто... согласиться или нет с автором- это уже личное дело. просто мало кто вообще решится что то личное запостить, так как побоится рейтинг статус попортить..
А ты правильно сделал. Всем понятно что это не элемент базовой тренировки а проверка организма.. теперь знаешь что можешь. я так считаю и тебя полностью поддерживаю.

# midnight 19 October 2010 в 19:40

Спорт это жизнь!!А ещё секс это жизнь)

# mr_german 19 October 2010 в 20:55

а ты ниразу не видел? что люди, жмущие за 200, делаеют разводку гантелями не более 25кг?

разводкой очень легко порвать грудь, жми.... и будет счастье

# ромашка.yeap 19 October 2010 в 21:00

весом 22-25 обычно и делаю раз по 10-12
это так,периодически даем друг друг пробздетса на разных упражнениях)
при жиме так же рвется...все надо делать аккуратно

# RegtinS.apple 19 October 2010 в 21:07

стрессом раскачаться пытаешься? )

# ромашка.yeap для RegtinS.apple 19 October 2010 в 21:36

О,Рус))ты у меня кажется где в посте что то спрашивал?!
стресс где то на 35кг появляется))) а двадцатками вполне средне,и не легко и не тяжело!и именно разводка делается,а не жим как тут

# RegtinS.apple для ромашка.yeap 19 October 2010 в 21:48

"это так,периодически даем друг друг пробздетса на разных упражнениях" - про это писал

я занимался просто, и литературу читал, правда это все давно и не правда была, мы подобными чудо пенделями тоже пользовались, от застоев с весами помогает, только я уже все программы позабывал....(

# Sergey Sova для RegtinS.apple 20 October 2010 в 19:55

мне от застоя помогает обратная пириамида и пампинг.. прием хард в конце пирамиды.)

# RegtinS.apple для Sergey Sova 20 October 2010 в 20:00

это все гут, но вот у меня с раскачкой и набором веса беда полная, очень сухожилистый йА, качался на массу, и все равно дрышь, сила растет прибавка массы минимум, но я никаких добавок не жрал, только на естественном питании и витаминах

# ромашка.yeap для RegtinS.apple 20 October 2010 в 21:45

у меня Рус такая ж беда))как бы чуть набираю,но набором это назвать сложно!
можно попробовать к диетологу зайти,может тот продукт от которого ты думаешь что разопрет,на самом деле тебе ничего не приносит

# RegtinS.apple для ромашка.yeap 21 October 2010 в 01:36

мне приносит только мясо, чистое мясо, но жрать только его я не могу, ну и не в таких количествах )))

# ромашка.yeap для RegtinS.apple 21 October 2010 в 02:06

мясо вообще вредное! я тут спустя 25 лет творог начал есть)))))) не то что он вкусный а то что питательный! и так много продуктов так начал есть

# RegtinS.apple для ромашка.yeap 21 October 2010 в 02:14

ну я раньше тоже много чего не ел, вот каши стал по утрам кушать, сытость акуенная но друга с этих каш разносит, а у меня никуа....

# BroVVka 19 October 2010 в 21:33

плюсаните мне профиль кто нить а то зарегился недавно и пост про свой транспорт немогу написать пока 3 не будет(((

# Frendlix.СВАО 19 October 2010 в 23:25

про общественный? (:

# Frendlix.СВАО 19 October 2010 в 23:26

Молодцы ребяты, у меня что-то кроме турника руки ни до чего не доходят.

# Alvin 20 October 2010 в 12:18

Разведение гантелей,и жим в корне отличаются нагрузка идёт разная из за изменения плеча силы.

В разведени в идеальной технике по сути ты сделаешь 50% от 100% веса жима гантелей,так как руки в локтях приблезительно зафиксированы на 120*в локтевом сгибе.
При жимах же, работа в локтевом суставе идёт динамически.

Парень который тут писал про растяжение груди,это утопия читай литературу,растягивать грудные целеноправленно нужно после нагрузки доп.отягощения,разведение это по сути такое же имеющее право на существование упражнение,только лучше нагружающее грудные(как и любые упражнения с гантелями в данной плоскости,в приоритете над штангой).

Автор не сочти меня за умника,просто не удержался тут бред в коментах читать

,вы молодцы парни что пахаете и работаете,с твоим весом очень хорошие показатели,так держать,главное убереги тебя бог от травм,будьте аккуратны в таких вот творческих порывах.

# ромашка.yeap 20 October 2010 в 18:35

все правильно пишешь))

я вообще пост не о правильностях писал или как че нужно делать и как че называется) а и то пришлось потом спорить,потому что начали работу над ошибками устраивать))))))

травмы дело хреновое! самое хреновое когда занимаешься один и делаешь жим=))) порой чувствуешь что тянешь норм а мышца так забиты уже что вдруг на последнем разе по-середине стопор и штанга опускается на грудь,хотя по расчетам из ощущений на пару раз еще взялась бы)))) приходиться сбрасывать блины! но и это уже как бы движение прохаванное..но последний раз сотню скидывал плечо понятнул,в волейбол потом играть не мог с месяц..
но это очень редкие исключения из излишней фанатичности..
а так конечно ко всему подходим с головой,все обдумываем и проговариваем если вот так силой перед друг другом помериться охота))))

# Sergey Sova 20 October 2010 в 19:58

самое хреновое в травмах- это микротравмы. вроде и не болит, так что то непонятно беспокоит или пройдет.. а вот потом... потом начинается попа.)) полная причем... мое правое колено подтвердит)). на волне не ощущаешь некоторые потуги организма предупредить тебя... вот это хреново....