Про то, как не уснуть за рулем.

Ещё одна статья и разряда полезных.

Первая из этого разряда про то, как выжить, когда ты пассажир была написана и может пригодится.

Вспоминая советы папы, дедушки, знакомых, друзей и используя свой опыт, решил объединить все это в одном месте. Многое из этого кто-то видел в интернете, а что-то может оказаться новым.

Перед тем как куда-то ехать, нужно как следует выспаться. Особенно, если это долгая дорога. Но что делать, если выспаться не удалось или дорога настолько длинная, что уже снова хочется спать, а до места назначения ещё пилить и пилить.



Так уж сложилось, что все мои родственники разбросаны по России. Ульяновск, Самара, Орел, Липецк. Сам в Москве. А ещё есть друзья из Ижевска, Иркутска, Смоленска, да по всей России. Ездить приходится много, а расстояния немаленькие. А иногда по молодости ещё случается так, что весь день ты работаешь, приходишь домой и решаешь «а не рвануть ли мне Питер посмотреть?!» И вот ты садишься в час ночи в машину и едешь, чтобы утром быть там.

Одним словом, бывает по-разному. И нужно сохранить бодрость, чтобы не уснуть за рулем.

Самый лучший способ – остановиться в людном месте типа заправки, кафе, парковки или супермаркета и поспать 15-30 минут. Это взбодрит на максимальные 2-3 часа.

Не можешь остановиться, пей за рулем! И пить лучше всего не чай и кофе (кофеин помогает взбодриться утром, а на утомленную нервную систему он окажет скорее отрицательный эффект), а воду или минералку. Хотя в любом случае, чтобы ты не пил, рано или поздно ты остановишься, чтобы отлить. После этого можешь пару раз присесть, отжаться и ты снова в строю внимательных и осторожных минимум на 30-40 минут.

Некоторые говорят, что пользуются энергетиками, хотя лично я не люблю их пить. В любом случае их эффект за рулем пропадает через час-полтора, а пить больше одной баночки в сутки не рекомендует даже сам производитель. Хотя, если ты хочешь оказаться размазанным о дерево в результате остановки сердца или инфаркта, инсульта (или что там ещё есть), то вперед!

Если ты ещё молод, не успел убить свой организм в старших классах и ночных клубах с дискотеками, и с сердцем нет проблем, то лучше сделать адскую смесь из колы и кофе. Берем стаканчик. Насыпаем туда 1-2 ложечки кофе и аккуратно заливаем колой. Осторожно перемешиваем получившуюся хрень и выпиваем вместе с пеной. 3-4 часа бодрости обеспечено! Некоторые спецы любят делать это зелье заранее и наливать в бутылку. Но после того, как ты открутишь крышку, бОльшая часть содержимого выльется на тебя, кресло, панель и зальет половину салона. Короче делаем кофеколу только в стаканчике непосредственно перед употреблением.

Лучший друг сна – спокойствие, однообразные и монотонные действия. Поэтому любой раздражитель и любые движения помогут оживиться. Ещё одно эффективное упражнение – остановиться и сделать зарядку. Всего 3-4 минут помогут не уснуть в ближайшие полтора часа. На пустынной трассе не лишним будет сделать зарядку для глаз (какой никакое, а это тоже движение). Смотри на дорогу, переднюю стойку автомобиля, на дорогу, в зеркало заднего вида, на дорогу, в боковое зеркало, на дорогу, на встречку, на дорогу, на приборку, на дорогу и так далее.

Ещё можно умыться минералкой. Или хотя бы смочить полотенце водой и протирать лицо. Надолго это не поможет, но на 20 минут может освежить. Через 20 минут можно повторить)))

Лично мой способ – это что-нибудь жевать постоянно. Но не курицу-гриль. Наедаться хуже всего – так спать захочется ещё сильнее. Лучше всего жевать жвачку, есть яблоки, орешки, сухарики . Мало того, что жуя, ты отвлекаешь организм от сна, так ещё и после жевания можно долго выковыривать остатки из зубов. А это точно не даст уснуть. Ещё спасают семечки. Салон, конечно, придется пропылесосить потом, но зато до тех пор, пока они не закончатся, ты точно не уснешь.

Мой личный прием – это сникерс с колой. В сникерсах есть орехи, которые можно выковыривать потом из зубов, а в коле помимо кофеина содержится кокаин – один из лучших бодрящих наркотиков. Так я бодрюсь часа на полтора-два.

Если едешь не один, то разговаривай на разные темы. Разговор не даст уснуть. Можно разговаривать и по телефону, но по личному опыту знаю, что телефонный разговор отвлекает от дороги куда больше, чем, когда собеседник рядом.

Теперь перейдем к раздражителям.

Во времена моего отца водители просто перенастраивали сиденье так, чтобы было неудобно ехать. Спорный вариант, так как коленки у ушей – это не просто неудобно, а ещё и небезопасно.

Куда лучше нюхнуть. Нос – мощный орган чувств и раздражение его рецепторов бодрит не хуже лося, выскочившего на дорогу. Стандартная елочка тут не помощник, а вот запахи лимона, цитрусовых, хвои и моря помогут взбодриться на добрые 30-40 минут. Потом нос привыкнет снова поклонит в сон. Проверенный способ – это нюхательный табак. Продается в табачных киосках. Бодрит и рецепторы носа, и непосредственно нервную систему (табак щекочет нервные окончания в районе мозжечка). Но если привыкнуть, то подсаживаешься как на сигареты, а последствия могут быть ещё губительней. Это я говорю точно.

Не помогает нюхать, тогда колись. Аппликатор Кузнецова. Это кусок бабушкиного халата с иголками. Можно прикрепить его на подголовник и время от времени массировать затылок. В целом, неплохой способ взбодриться.

Поможет и свежий воздух (особенно зимой или ночью). Приоткрой окно и вдохни поглубже. Но не переборщи и вскоре закрой окошко. На свежем воздухе и неплохо засыпается.

Ещё есть вариант с музыкой. Тут огромное разнообразие. Кто-то любит вставить флэшку с любимыми песнями и горланить их во все горло, для кого-то достаточно радио. Нужно чтобы была и музыка и диктор или ведущий что-то говорили, можно переключать станции. Действенный способ – загрузить диск с нелюбимыми мелодиями. Например, ты не любишь шансон, так вот и вруби его погромче. Либо тебе понравится и ты начнешь горланить, либо взбесишься. В любос случае уснуть будет сложно. Универсальный вариант для большинства – песни из детских фильмов и мультиков. Недавно попробовал слушать рассказы наших юмористов. Помогает. Юмор-fm в помощь.

Но с приоткрыванием окна и музыкой поаккуратней. При таких воздействиях на организм ты не уснешь, но можешь перейти в стадию микросна. Это когда глаза открыты, но реакции и внимания почти нет. Такой микросон длится не более 30 секунд, но нужно помнить, что на скорости 110 км/ч за 6 секунд мы проезжаем 200 метров.



Есть ещё один секретный метод не уснуть за рулем в дальней дороге. По секрету! Записывай!

Сажаешь несколько маленьких детей на заднее сиденье, а жену в плохом настроении пристегиваешь спереди рядом с собой. В дороге детям включаешь мультики или детские фильмы, если есть DVD, если нет – аудиовариант этого же. С женой можно немного поспорить (но обязательно помиритесь с ней потом), погладить её по коленке (выше не советую – отвлекает, да и все таки дети в машине, имейте совесть=) ). Всю дорогу кормите и поите детей, заставьте их петь и разговаривать с вами. В конце концов, жидкость и еда даст о себе знать и ты услышишь заветное: «Хочу в туалет!» Не остановиться ты просто не сможешь, а когда остановишься, то сделай зарядку и разомнись. Обещаю, что даже после 12 часов такой дороги, ты не просто доедешь и не уснешь, но и ещё останутся силы, чтобы придушить несколько человек))))

Если у кого-то есть, что добавить или есть личный опыт, то милости прошу в комментарии.

Для тех, кто не читал про то, как выжить, когда ты пассажир.